044  528 83 55
098  213 58 59
Киев, Большая Васильковская, 91
м. «Дворец Украина»
Mirra каталог 2017 
 
      
 
 
Новости:
Полезные советы и статьи:

Витамин С - для здоровья и красоты

Категория:
Витамин С – для здоровья и красоты
 
Аскорбиновая кислота
Витамин С – водорастворимый витамин, антиоксидант. Другое название – аскорбиновая кислота (лат. скорбут – цинга), антицинготный витамин. Очень нестойкий, чувствительный к воздействиям факторов внешней среды. Открыт в 1927г., интенсивно изучался как противоцинготное средство. 
 
Функции в организме
Витамин С выполняет в организме различные функции, одна из самых важных – антиоксидантная защита организма. Полагают, что если витамин Е «борется» со свободными радикалами внутри клеток, то витамин С защищает от этих «агрессивных осколков молекул» межклеточные пространства. В признанной тройке витаминов-антиоксидантов (А, Е, С) витамин С занимает достойное место. 
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных процессах, тканевом дыхании, образовании и обмене нуклеиновых кислот, в регуляции обмена железа, синтезе гормонов надпочечников и щитовыдной железы, а также веществ, необходимых для соединительной ткани, костей и кожи (для синтеза белков). Поддерживает нормальную свертываемость крови и проницаемость капилляров, повышает эластичность и прочность кровеносных сосудов. Увеличивает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, воздействию токсических веществ, прегреванию, охлаждению и кислородному голоданию. 

Причины недостатка витамина С в организме
Нехватка аскорбиновой кислоты – явление широко распространенное, особенно в зимне-весенний период. Помимо недостаточного содержания витамина в пищевом рационе имеют значение разрушение аскорбиновой кислоты патологической микрофлорой кишечника, повышенный расход при стрессе, травмах, болезнях, при беременности и кормлении грудью, а также при курении. При хранении содержание витамина С в яблоках, картофеле, других фруктах и овощах – значительно снижается. Но витамин С разрушается также при консервировании и замораживании, при варке и при контакте с металлической посудой, под воздействием тепла, света и воздуха. 

Проявление дефицита аскорбиновой кислоты
Недостаток витамина С в организме проявляется слабостью, быстрой утомляемостью, снижением работоспособности, чувством дискомфорта, наклонностью к депрессии. В крови становится меньше гемоглобина, появляется кровоточивость десен, легко возникают кровоподтеки. На коже – появляются сосудистые «сеточки» и «звездочки», мелкие кровоизлияния; медленно заживают порезы и царапины. Обычно наблюдается сухость и потеря волос. Снижаетс устойчивость к простуде и инфекциям. 
Поэтому потребление аскорбиновой кислоты в повышенных количествах необходимо для предупреждения инфекционыых болезней и эндокринных нарушений, при наклонности к крвотечениям и при малокровии, табакокурении и избыточном потреблении алкоголя, а также для поддержания нормального состояния кожи и волос. 

Коррекция дефицита аскорбиновой кислоты
Для нормализации поступления витамина С в организм необходимы продукты с повышенным содержанием аскорбиновой кислоты, биологически активные добавки к пище. Растения богаты витамном С, его много в овощах, фруктах, ягодах, в огородной зелени, злаках, лекарственных растениях. Ниже в таблице приведены сведения о содержании витамина С (в мг на 100 г) в некоторых растительных продуктах. 
Много витамина С также в  зеленом луке, петрушке, хрене, сладком перце, лимонах, киви, землянике, кизиле. Суточная потребность в аскорбиновой кислоте – 50-70-100 мг (однако эта величина многократно возрастает во всех случаях усиленного расходования витамина). Считается, что организм способен усвоить не более 2000-3000 мг витамина в сутки, избыточное количество выводится почками. 

Косметика и БАД
В косметических средствах витамин С применяют для защиты от воздействия УФ, излучения, усиления синтеза коллагена, замедления старения, ускорения заживления ран. 
В косметике MIRRA витамин С входит в состав продуктов линии повседневного ухода, таких как Гель-крем для снятия макияжа (серия ОЧИЩЕНИЕ), тонизирующие лосьоны (серия ТОНИЗИРОВАНИЕ), Крем питательный многоцелевой (серия ПИТАНИЕ). Витамин С используется в космецевтиках Бальзам АНГИО и Бальзам разогревающий, в средствах линий MIRRA PROPHYLACTIC, MIRRA HAIR, MIRRA BABY и других. При этом во всех комплексных программах применения витамина С, «косметика изнутри» имеет не меньшее значение, чем «косметика снаружи». 

Биодобавка МИРРАВИТ (прием по 2 таблетки два раза в день, обычный курс – 20 дней) – эффективное средство для улучшения состояния кожи и волос во всех случаях, связанных с недостатком витамина С.

Биодобавка МИРРА-КАЛЬЦИЙ (прием по 4-6 таблеток два раза в день, обычный курс – 20 дней) – эффективное средство для улучшения состояния кожи, волос и ногтей во всех случаях, когда нехватка витамина С сочетается с дефицитом кальция. 

Биодобавка МИРРА-ФЕРУМ (прием по 2 таблетки два раза в день, обычный курс – 20 дней) – эффективное средство для улучшения состояний кожных покровов (особенно – поверхностных сосудов кожи) в тех случаях, когда нехватка витамина С сочетается с дефицитом железа. 

В заключении лишь добавим, что успешная коррекция дефицита витамина С и связанных с этим косметических проблем наиболее эффективно обеспечивается при комплексном применении рационального питания, БАД и косметики.

 

 

Витамин С в продуктах питания

Наименование продукта

Содержание в продукте мг/100г

Плоды шиповника свежие

1200

Плоды шиповника сухие

650

Смородина черная

200

Укроп свежий

100

Капуста белокочанная

50

Редис, помидора, зеленый горошек

25

Картофель свежий

20

Зеленый салат, кабачки

15

Яблоки свежие

10-20

Сок томатный

10

Огурцы свежие, свекла, морковь, баклажаны

5-10

Картофель отварной или хранившийся 6-8 мес.

5

Яблоки, хранившиеся 6-8 мес.

2-3

Сок яблочный, виноградный

2

 



Статья напечатана по материалу: Информационный бюллетень МИРРА/№11/164/2011
Раздел: советы врача

Л. Кондэ, кандидат медицинских наук
И. Рудаков, доктор медицинских наук

 
 
Косметические линии
Преимущества косметики МИРРА:
 
 
Эффективность наших кремов и гелей обеспечивается целенаправленным воздействием активных ингредиентов на клетки кожи, оптимальными размерами микрокапсул и микрочастиц. Продукция MIRRA соответствует всем требованиям современной нанокосметики. Подробнее
Натуральная косметика Мирра в Киеве.
© mirra.net.ua 2016. Все права сохранены.
Киев, ул. Б.Васильковская (Красноармейская) 91, оф.3 код на двери 28